▲很多业余铁三赛都特设少儿组，所以铁三也没有想像的那么可怕，经过训练你也可以。

关于参赛规则

在成功报名后到比赛报到期间，因为运动员须提交个人有效证件、体检表、深水合格证等资料（详细情况可参考“竞赛规程”），所以以上资料一定要在赛前准备好并且随身带上。

在审核合格后便可领取参赛包（内含比赛证件、秩序册、号码布，一般还会有T恤等纪念品）。在比赛前一般会召开运动员技术会，技术会上将讲解比赛路线、日程、注意事项等，运动员尤其是新人是一定要参加技术会的，对赛事情况越了解越有利于你更好的完成赛事。

需要注意的是运动员必须佩戴组委会提供的游泳帽，并按规则穿着铁人三项比赛服进行比赛。允许戴泳镜和鼻夹，但不可以使用脚蹼、手套等类似的人造推进装置。水温低于20℃时运动员可穿铁人三项比赛专用的防寒泳衣进行比赛。同时运动员须穿运动鞋、比赛服完成跑步赛段，禁止裸露躯干、光脚比赛。比赛中可以戴遮阳帽和太阳镜，但不允许使用耳机、移动电话、玻璃容器等装备。

在骑车项目出于安全考虑，业余组运动员不允许“尾随”，简单的说就是不能跟骑，尽可能分散开，如果要超车要迅速在一定时间内完成。此外还要注意，圈数比较多的自行车比赛，自己要记清楚，避免少圈（要被取消比赛成绩的）或多圈（浪费时间）比较好的方式是携带运动手表并在比赛开始前就设置好，方便提醒自己，这样就可以更专注于比赛。

▲在铁三赛中骑车项目中业余运动员不允许“尾随”，一定要注意。

比赛号的使用方式是：

1. 号码布2个：自行车赛段必须戴在后背，跑步赛段则必须戴在胸前。

2. 安全头盔不干胶号码3个：分别粘贴在头盔前面和两侧。

3. 比赛自行车车架号码1个：粘贴在车座下方（围绕座管对称粘合）。

4. 运动包号码1个：粘贴在运动包上。

携带装备知多少？

众所周知铁三是由游泳、骑车、跑步这三部分组成的，每一个部分都有特定的装备，哪些装备是必备的，哪些装备可以让你事半功倍，哪些装备可以提升幸福度？接下来单车志一一为你解惑。

专业铁三车

作为铁三赛投入最大的装备：自行车一般而言选用专业铁三车，由于整体设计上的变化，铁三车使得选手更多的使用大腿前侧肌肉，为跑步时较多使用的腿后部肌肉留有更多的休息空间，利于选手整体表现，不过铁三车大多价值不菲。作为囊中羞涩的铁三新手，或者自己平时大多时候还是以公路骑行为主，可以以添加休息把的公路车作为比赛用车，不失为经济实惠的选择。

▲专业铁三车精心设计的休息把可以让骑行变的更加舒适，从而尽可能多的节省体能。

近来以拥有更多能量补充及水分储备，更省力的姿势及更稳定巡航的TRI自行车在铁三赛事中大量使用，TRI自行车也越来越受到铁三迷的热捧。因为TRI在换项中也有非常大的优势，对比起一般的自行车，能在起步中穿上锁鞋，减少很多不必要的时间消耗，若你醉心于铁三，个人预算也宽裕，一台TRI自行车也是值得入手的。